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鏡で自分の顔を見たとき、なんか曲がってる・・ と感じたことはありませんか？
顔のゆがみは日常の小さな癖から起こります。
頬づえをつく、うつ伏せで寝る、歯を食いしばる、就寝中の歯軋りなど日頃からの癖で
やっていることが顔や顎のゆがみに繋がってしまいます。ご飯を食べるときに
片方の歯だけで噛んでしまうのもこれに繋がるようです。
このゆがみを放っておくと、ほうれい線やシワなどに繋がってしまいかねません。
■就寝時の緊張が原因でゆがみ・むくみ顔に！■
夜になってもリラックスできず緊張した状態で就寝すると、顔のむくみ、ほうれい線が
目立つ傾向があります。首のコリは睡眠時の緊張のもと。
ネックウォーマーで首を温めて血行を促進したり、仰向けで寝ると改善できます。
枕が合わないと感じれば、タオルをくるくる丸めて枕にするのも手ですよ。
◆顎のゆがみを解消～簡単マッサージ♪～◆
※顎のゆがみは顔全体のゆがみに繋がる。緊張した筋肉をほぐして左右対称の
美バランスを目指しましょう。
【１】両手の親指を耳の後ろに置き、それ以外の４本指はこめかみから側頭部の上に。
くるくると指を回しながら３０秒間押す。
【２】両手の親指以外の４本指で頬全体をぐいっと持ち上げるようなイメージで、
顎から耳にかけて１５秒間押す。
顔から頭皮の緊張をほぐす効果があるので、気がついた時にやってみて下さい！
◆ゆがみが原因？～ほうれい線解消エクササイズ♪～◆
※顔のゆがみもほうれい線の原因の一つ。特に片方の頬だけ線が目立つ場合は、
顎のマッサージ＆ほうれい線解消エクササイズを習慣にしましょう。
【１】鼻から息を吸い込んで片方の頬に空気のボールを作り、ぷくっとさせ、前歯の前を
通して反対側に移動させる。これを１０セット行う。
【２】口を閉じた状態で上下の歯ぐきをなぞるように、舌をぐるっと回す。
左右まわりを各１０回ずつ。
お風呂の蒸気を利用してエクササイズすると、血行がよくなりシワも伸びやすいです。
お仕事中はマグカップにいれた熱いお茶などの蒸気を使ってみましょう！
デスクワークが多い人は、顔周りの筋肉がかたくなり
顔のたるみやゆがみが出来やすくなると言われています。日頃の癖に注意しながら、
マッサージも試してみてくださいね。
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2014-10-16 11:51
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