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◆関節をスッキリさせるマッサージ
①片方の手で指全体をぎゅっと握って、指先までずっと引き抜きます。５本の
指全てに対して、同じ動作を行って下さい。
②次はツイストの動きです。付け根から指先まで、粘土を細く伸ばすような動きで、
ぐるぐるとツイストしながらスライドします。これも、５本全ての
指に対して行って下さい。
③右手と左手を入れ替えて、１と２の動作を繰り返しましょう。
指全体は細いのに関節だけが太くなってしまった方に、おすすめです。血行が良くなって
いるお風呂上り、半身浴中、サウナの中で実践するとより高い効果を期待出来ます。
指の表面が乾燥して、うまく滑らない場合はハンドクリームを少し塗り
摩擦を減らして挑戦してみましょう。
◆手の甲・下腕の血行促進で指マッサージ効果が持続
①擦る方向は、指の付け根の骨がでている部分から手首に向かって一直線に。
②下腕部分は、手首から肘までを数点に分け、ツボ押ししていきます。
③最後に肘を数回擦れば、指マッサージ効果持続の為の血行促進は完了です。
◆指のむくみを解消して細く見せるストレッチ
①背筋を伸ばしてイスに腰掛け、心臓より上の高さまで両手を上げます。
②手を握って開いて、グーパーの動きを10回繰り返して下さい。開くときには指を
できるだけ広く伸ばしきり、握るときは素早く戻すと効果的です。
③手招きするように、手首を前後に動かしたら、ゆっくり腕を下ろします。
むくみ解消ストレッチの後に、マッサージをするのも良いです。
◆手の甲の美白ケアも重要！
・手を洗った後にはハンドクリームを塗る。
・水仕事をするときには、乾燥予防にビニール手袋でガードしましょう。
・寝る前には、美白化粧水＋美容クリームで保水と栄養補給をしましょう。
顔のお手入れと同じケアを意識します。クリームは、指先まで
たっぷりと塗り込みます。
・指毛、手の甲の毛はくすんで見える原因になるので、処理しましょう。
・ささくれがないことが手美人の条件です。爪の付け根はキューティクルオイルで
滑らかに整えて下さい。
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2014-12-25 10:54
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