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●スキンケアより大切？紫外線ケア●
美肌を保つために高級な化粧品を使うという人はたくさんいるかも知れませんが、
大事なのは紫外線対策。 紫外線は肌の老化を早める最大の原因です。
年中降り注いでいるものですし、部屋の中まで入ってくるので
この紫外線をしっかり防ぐことで、シミやたるみの少ない
お肌でいることができます。
※日焼け止め、日傘、サングラス、帽子などを活用しましょう！
●スキンケアで大事なのは汚れを落とすこと●
スキンケアで大事なのは汚れをきれいに落とすこと。古い角質などが残っている
お肌には、どんなにいい成分を与えてあげてもしっかりと浸透しません。
たまにはピーリングやパックを使って古い角質を落とすも良し、
そして寝る前には必ずメイクを落とすことも忘れずに！
そのまま寝てもＯＫという化粧品もありますが、毎日落とさずにいて肌に良い訳は
ありません。落とすことは大事です、忘れないようにしてください。
●もちろん食事も大切！●
スキンケア、日焼け対策ときたら、やはり肌を作るための栄養素を得る食事も大切。
お肉、魚、野菜も果物もどれも大切です。 炭水化物だってお肌を作るには
必要なのです。 肌のためにも無理な食事制限によるダイエットは
おすすめできませんが、“美肌フード”と呼ばれている食品
ばかりをあまり食べ過ぎないようにしてください。
※美肌フードばかり食べてもあまり意味がありません。
●睡眠と運動と休養●
睡眠不足はお肌にくすみを引き起こす原因になります。休養も大切ですので、
疲れているときは無理をせず休むことも肌のため。それから運動ですが、
これも無理をしない程度の適度なものが美肌のためには良いです。
当たり前のものばかりですが、意外ときちんと出来ていないものばかりですよね。
しかし何よりの特効薬でもある美肌への習慣、皆さんも見直してみましょう。
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2014-12-26 10:34
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