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１．『獣の雄叫び運動』
二重顎予防に欠かせないのが、こちらの運動です。まず、獣が雄叫びをあげるように
「アーッ」と口を開け、５秒キープして下さい。それから顔を元に戻し、
５回ほど繰り返します。顎から耳にかけての筋肉“顎二腹筋”が
鍛えられ、スッキリとしたフェイスラインになります。
２．『舌出し運動』
１の運動と合わせて行ってもらいたいのが、こちらの運動です。まず、舌を思い切り出し、
５秒キープします。それから顔を元に戻し、５回ほど繰り返します。これも
“顎二腹筋”を鍛える運動になります。毎日取り組めば、
ほっそりした顎になれます。
３．『イーウー運動』
こちらの運動も二重顎の予防になります。上下の歯を出して「イー」と言い、次に
「ウー」と唇を突き出します。「ウー」の時は、顎を梅干しのように
シワクチャにして下さい。こうすることで、表情筋と顎の
両方を鍛えられます。
４．『ハトムギ茶』を飲む
ハトムギは、生薬では“ヨクイニン”と呼ばれ、むくみを解消する働きがあります。
二重顎になるのは、むくみやすい体型の人なので、ハトムギ茶を
飲むようにして下さい。
５．『こめかみの窪んだ場所』を押す
こめかみの窪んだ場所は「太陽」と呼ばれるツボで、一回につき10秒押し、５～６回
繰り返すのがオススメです。むくみを解消し、血の巡りを良くする働きが
あり、顎に溜まった老廃物の排出を促進します。
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2015-01-06 12:52
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