レモン水の美容効果：オルビス通信販売キャンペーン＆美容豆知識：So-netブログ

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レモン水の美容効果

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レモン水の美容効果

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レモン水の美容効果

ビタミンＣをはじめ、栄養素が豊富！！

レモンに含まれるビタミンＣは免疫力を高め、カリウムは脳機能や神経機能を刺激し、血　　

圧をバランスよく調節してくれます。また、レモンに含まれるエリオシトリンはポリフ

ェノールの一種で血液をサラサラにする効果に優れ、血管の詰まりを解消します。

そして、レモンには優れた殺菌作用があります。そのため、口と、胃の中の臭いを消してくれます。また、歯痛や歯肉炎の症状を穏和する働きもあります。レモンの香りの成分

である「リモネン」は精神をリラックスさせます。

身体の内側からキレイに！

朝１杯のレモン水は体内の水分を補給し、全身にくまなく水が行き渡ることで体の中まですっきり目覚めることができます。レモン水は血液から毒素を追い出すため肌がつるつるになり、シミを減らす手助けをします。リンパにとても効果的で、体内に滞ってい

物質をながしてくれます。

ダイエットにも効果的！

レモン水がダイエットに良いとされるのには、脂肪の吸収を抑える作用があるからです。

レモンはペクチン繊維豊富で、レモン水を飲むことでお腹が空きづらくなります。レモ

ン水には脂肪の吸収を防ぐというすばらしいダイエット効果があります。食事中にレ

モン水を飲むことで、食物繊維の働きを高めて脂肪や糖質の吸収を抑えます。

レモン水の作り方

コップ１杯の水にレモンを半分にカットして入れるだけです。レモンは免疫力も高めてく

れるので風邪予防にもなります。

注意点

空腹時のように胃に何も入っていない状態でレモン水のような刺激の強いものを摂取する

と、胃腸を荒らしてしまう可能性があります。また、レモンに含まれるクエン酸は歯の

エナメル質を溶かしてしまう性質があるので、レモン水を飲んだ後の歯磨きは避けた

ほうがいいでしょう。