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*…プルーンが美容に良い理由…*
プルーンを食べることで、美容に良いと言うことから、摂りいれている人も多いと
思います。プルーンは新陳代謝を活発にし、血液の循環も良くしてくれるので
太ってきたかな？と思っている方にも有効です。
また、代謝機能を向上させてくれることから便秘にも有効なので、
体のデトックス作用として効果的です。
*…食べ過ぎてもダメ…*
いくら健康に良くても食べ過ぎはよくありません。プルーンばかり食べても実は意味が
ないのです。プルーン自体にはカリウムが多く含まれているので、たくさん
摂取するとお腹がユルくなってしまいます。
下痢といった症状を引き起こし、下痢になってしまうと体内の水分を急激に奪い、美容
にもよくありません。また、下痢は腸内の環境を悪化させ、便秘症になりやすい
体質にします。ですから、食べ過ぎないように注意して下さい。
*…飲み合わせも気を付けて…*
プルーンをおやつに食べている方もいると思いますが、コーヒーと一緒に取って
いませんか？実はこの組み合わせは良くありません。せっかくのプルーンに
含まれる鉄分を、コーヒーのポリフェノールに含まれるタンニンという
成分が、腸内での消化吸収を妨げてしまうのです。
なので、コーヒーではなくハーブティーなどが最適です。
*…プルーンはなるべくドライなものを…*
時期にもよりますが、プルーンはなるべくドライプルーンを食べて下さい。プルーンは
乾燥させることでより栄養価が高まります。また、食物繊維も生の物より
増えるので便秘にも効果があります。抗酸化物質も強まるので、
肌の酸化を防ぎ若々しさを保ってくれます。
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2015-02-25 13:00
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