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◆大豆製品をたくさん食べて、コラーゲン生成を促す
シワ予防には、まず何より体の内側からのケア、肌の弾力を生み出すコラーゲンの生成を
助ける物質を積極的に摂るのが一番です。その物質の一つがゲニステインという
植物性エストロゲンで、大豆に多く含まれています。ゲニステインは、
コラーゲンにダメージを与える酵素の働きを抑えることで、
コラーゲンの活発な生成・回復を促し、より弾力の
ある肌に導いてくれます。
◆洗顔をしすぎない
スキンケアをしているつもりで、逆にお肌にダメージを与えてしまっていることが
よくあります。洗顔のやり過ぎもその一つです。朝夕と1日2回、しっかりと
洗顔料などでゴシゴシと肌を洗ってしまうと、逆に肌を保護している
自然な皮脂まで奪ってしまい、肌の乾燥、その結果シワの原因と
なってしまいます。洗顔は夜寝る前にしっかり、そして朝は
水ですすぐように洗うだけで十分です。
洗顔後はしっかり化粧水やクリームで保湿を忘れないようにして下さい。
◆寝る時は仰向けの姿勢で、顔を枕につけない
体を横向きにして、顔を枕につけて寝ると、顔の片側に重みが加わってしまいます。
これをずっと何年も続けていると、シワの原因になります。枕には雑菌も
つきやすくなるので、やはり顔を一晩中つけて寝るのはオススメ
できません。寝るときは体を真っ直ぐし、仰向けの姿勢で
寝るように心掛けてみて下さい。
◆日差しの強い日には、サングラスを欠かさない
シワがもっともできやすいのは、皮膚も繊細な目元のエリアです。そして紫外線による
ダメージも受けやすいです。ですから、ちょっとでも日差しが強いなと思う日に
出かける時は、なるべくサングラスをつけるようにしましょう。
サングラスは目そのものだけでなく、目の周辺の皮膚を
紫外線から守る意味でも効果的です。
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2015-03-20 12:33
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