スポンサーリンク
■開いた毛穴のトラブルを食べて改善
気温の変化にともない、皮脂分泌が増える季節です。皮脂が多いと毛穴詰まりの
原因になり、よけいに目立ったり悪化してしまいます。
毎日のケアと一緒に、皮脂分泌を抑えてくれる栄養素を食べて、毛穴の悩みを
解決していきましょう！
毛穴ケアに効く、2大成分と食材
→
ビタミンB1：豚ヒレ、ピーナッツ
炭水化物の代謝を助ける栄養素。ご飯、パン、麺類などの炭水化物がきちんと消化
されないと、皮脂が過剰に分泌されるので、予防するために食べましょう。
★焼き海苔、豚ヒレ、豚もも、ピーナッツ、うなぎ、たらこ、豚ロース、ごま、
玄米、グリンピースなどに含まれています。
→
ビタミンB2：豚レバー、納豆
皮脂の分泌をコントロールするのに有効な栄養素。
毛穴はもちろん、ニキビ改善にも効果的です。
★豚レバー、牛レバー、鶏レバー、うなぎ、納豆、まいたけ、たらこ、卵、モロヘイヤ、
いわし、ぶり、生しいたけなどに含まれています。
意識して食べれば、皮脂コントロール効果が期待できます。毛穴だけではなく、
ニキビ予防・改善にもなります。
■体の内側からも毛穴対策
毛穴といえば、スキンケアを一番に考えると思います。しかし実は、生活習慣が原因で
毛穴が目立ってしまうこともあるんです。不規則な生活、喫煙、極端な
ダイエット、睡眠不足、運動不足などの生活習慣の乱れは、
ホルモンバランスを乱し、毛穴の開かせてしまいます。
もちろん、紫外線対策などにも注意が必要です。日焼けは肌のハリや弾力を
低下させて、たるみ毛穴をまねきます。しっかりとUV対策をして、
お肌を守っていきまょう。生活習慣を見直して、体の内側から
ケアすることも大切ですので心掛けてみて下さい。
スポンサーリンク
2015-04-30 11:12
nice!(0)
コメント(0)
トラックバック(0)
[編集]
コメント 0