スポンサーリンク
「ニキビ痕を早く薄くする方法」
①紫外線対策をする
ニキビ痕が出来ている肌は、外からの刺激に敏感です。特に、紫外線には注意をして下さい。
ニキビ痕が濃くならないよう、紫外線対策を万全に。
②体を温める
体が温まり血行が良くなると、多くの栄養と酸素が肌細胞に供給されて、ターンオーバーが促進されます。
肌のターンオーバーが正常に行われメラニンを排出できれば、ニキビ痕は薄くなるのです。
そのため体を温めることが大事。ウォーキングをする、湯船に浸かる、
体が柔らかくなるエクササイズをすることが効果的です。
③栄養バランスを見直す
体が温まる食材を積極的に摂取し、栄養バランスを見直すことも重要。
※タンパク質（新陳代謝を円滑にする）・・・卵、肉、魚、大豆食品
※ビタミンＡ（皮膚の健康維持に役立つ）・・・緑黄色野菜、チーズ
※ビタミンＢ群（皮脂分泌をコントロールし、再生機能を高める）・・・豚肉、卵、レバー、 バナナ、大豆食品
※ビタミンＣ（美白効果）・・・キウイ、イチゴ、ブロッコリー、小松菜
④メイクは２２時までに落とす
２２時～２時までに寝ることで、成長ホルモンがたっぷり分泌されます。
メイクは２２時までに落として早めにベッドに入り、
肌の回復力を高めましょう。
⑤ツボを押す
小指の第一関節の中央にある腎穴（じんけつ）というツボを押すことで、ストレスを軽減する、
ホルモンバランスを整える、シミを薄くするなどの効果があります。
スポンサーリンク
2014-04-09 15:18
nice!(0)
コメント(0)
トラックバック(0)
[編集]
コメント 0