一週間でО脚を治す方法：オルビス通信販売キャンペーン＆美容豆知識：So-netブログ

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一週間でО脚を治す方法

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一週間でО脚を治す方法

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一週間でО脚を治す方法

◆О脚のデメリット

１．冷え性になって老廃物が蓄積される

脚の歪みから血行が悪くなり冷え性になります。水分が溜まってむくみやすくなるのも

О脚が関係しています。

２．腰痛にも

О脚が悪化すると腰にも影響が出ます。

３．変形性膝関節症を引き起こす

О脚がひどいと膝関節が変形し、何もしていなくても膝が痛むようになります。

◆О脚を治し、脚が長くなる方法

（立ち方）
①壁に頭と背中をくっつけて「気をつけ」の姿勢をする
②つま先を「ハ」の字に開く
③骨盤を前に出し、お尻をキュっと締める

頭が壁から離れないように5分キープします。

（注意）

このとき大事なのは壁とウエスト部分の隙間です。こぶし１つはあきすぎです。手のひら

がギリギリ入るくらいがいいでしょう。普段から骨盤を後ろに反らせている人は

注意です。しっぽがあると仮定して脚の間にしまう感じで、骨盤を逆上がり

するように倒し隙間を調整しましょう。

◆О脚矯正30秒体操

①床に足を伸ばし座る。片方の膝を曲げ、足首を手で持つ
②手で足首を持ち上げる
③限界まで持ち上げたらパッと手を離す

１日に５回を目安に行いましょう。一週間片足を続けて行い、次の一週間反対の脚を

行います。左右のバランスが取れるまでに少し時間がかかりますが、無理せず

行いましょう。