目元、口元を鍛えるセルフケア

スポンサーリンク

---

目元エクササイズ
目の周りの筋肉を鍛えることで、目がぱっちりしたり、涙袋がハッキリしてくる効果があります。もちろん、
筋肉を鍛えることでたるみも解消できます。


人差し指と親指を「Ｃ」の字のようにして目の周りに当てます。人差し指が眉の部分、親指が頬骨と下瞼の

間にくるような位置がベストです。目の周りを軽く押さえたまま、眩しいものを見る時のような感じで

上瞼と下瞼をグッと寄せます。完全に目を閉じないのがポイントになります。特に下瞼を

意識して上にあげることを意識して下さい。これを10×３セット。目の周りがじーんと

痛くなってきたら効いている証拠です。その後、目だけで出来るだけ広い

範囲を見回すようなイメージで目をぐるっと左右に回して完了です。

早い人で一週間くらいで目がパッチリしてくることもあります。目を二重にする線は誰もが持っているものの、

瞼の脂肪で埋もれたり筋肉が弱っているとそれがハッキリ出ないようです。血行を促し、バッチリ目を

作る為にもこのエクササイズはオススメです。


口元エクササイズ
グロスでうるうるにするのも良いですが、唇の周りの筋肉が衰えると老けて見えたり、ほうれい線が
出来るうえ、血行が悪くなり唇の色もくすんでくるなどいい事は一つもありません。


唇をすぼめて、出来るだけ前に出します。その状態で指で唇を強めに押さえます。５秒たったら息を

吐きながら指を離します。これを10回×２セット。ポイントは口周りの筋肉だけを意識して行う

ことです。顔の他の部分に力が入ったり、シワが出来ると効果が薄いです。

これも上手に出来ていれば、唇周辺がじんわり痛くなってきます。唇のボリュームアップ効果があります。

また、割り箸を前歯で咥え、口角を割り箸より高くあげるエクササイズもオススメです。「い」の形の

唇を30秒キープして下さい。口角がぷるぷるして、効いている実感を得られると思います。

セットで実行して、降格のきゅっと上がった唇を手に入れましょう。


目元、口元ともに皮膚の薄いパーツでもあります。エクササイズに加えて、リップバーム、アイクリームでの
ケアも行えば、メイクで盛らなくてもイキイキした顔が手に入るでしょう。

---

スポンサーリンク

• ホーム
• ページトップ
• 同カテゴリの他エントリーを読む
• RSS

タグ：口元 目元 エクササイズ