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■チョコレートの美味しい効果
チョコレートに入っている美容に有効な成分といえば、ポリフェノールです。ポリフェノールは、
他には赤ワインなどに含まれていることが有名ですが、チョコレートにもたくさん入っています。
また、チョコには食物繊維もたくさん含まれています。女性に起こりやすい便秘は、
食物繊維不足からなってしまうことが多いのです。だから、チョコレートを食べれば
腸の調子も向上するかもしれません。
また、チョコにはミネラルの成分もたくさん入っています。肌の代謝を促進してくれたり、
血液の巡りを良くしてくれたりするでしょう。また、目の下にあるくすみも解消
できるかもしれません。疲れやストレスにも効果があると言われています。
また、テオブロミンという成分もチョコに入っています。こちらも血液の
巡りを良くしてくれて、代謝をアップしてくれます。
チョコに入っているココアバターは、いかにも油っぽい感じの名前ですが、中性脂肪や
コレステロールを体から減らしてくれる働きをしてくれます。しかも、ココアバターの
脂肪分は吸収されにくいという特性も備えているのです。カロリーが高そう、
太りそうというイメージがあるチョコレートですが、上手に食べれば
美容の味方になります。チョコが苦手な方は、ココアでカカオの
成分を取り入れるという手段もあります。
ただし、純正なココアの粉を使って、自分で作る必要があるでしょう。
■美しくなるために気をつけたいこと
気をつけたいのはチョコレートの量です。食べ過ぎてしまうと意味がありません。
ダイエットに適正なチョコの量は、1日あたり50gと言われています。
一気に食べるのはオススメできません。1日数回に分けて食べたほうがいいですよ。
食事をする前、20~30分前に食べましょう。チョコと一緒に水分を摂るといいそうですよ。
少しずつ、時間をかけて食べましょう。そうすることで食欲をセーブしてくれます。
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2015-02-16 10:41
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