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「炭酸水」の効果をもっと上げる方法
▼身体にいいといわれている「炭酸水」
美しい身体をキープするために飲んだほうが良いと言われている飲み物って
たくさんありますよね。水やスムージー、お酢なども有名ですが
「炭酸水」も身体に良い飲み物のひとつです。
炭酸水は美容や健康に大きなプラスの働きをもたらしてくれます。
疲労回復作用や、血管の拡張させる作用、代謝を上げる作用、便秘を改善
する作用などがあり、身体の調子を整えてくれます。
▼炭酸水は、美容効果も驚くほど高かった
炭酸水は血管を拡張し、血流も促進させ肌のすみずみまで酸素や栄養を
運びます。各器官の働きを活発にし、利尿作用や発汗作用を促したりもします。
身体の調子を整えてくれるので、飲み続けることで身体の中からきれいに
なりながらすっきりしたボディへと導いてくれます。
▼洗頑にも使える
炭酸水は素肌によい弱酸性であり殺菌作用があるので肌を傷めずに
様々な細菌を洗い流してくれます。普段使っている洗顔石鹸やボディーソープを
炭酸水であわ立てます。炭酸が皮脂汚れをさっぱり落とすので、くすみ改善や
毛穴の詰まりなど身体全体の汚れを取り除きます。
また、炭酸ガスの入った入浴剤をお風呂に入れるのも良いでしょう。
飲むタイミングを大切にして、もっと効果をあげよう
１．ダイエット目的の場合は「食前」か「食後」に飲む
コツは、食前に飲むこと。食事の５分から１０分前にたっぷりと飲みましょう。
炭酸水を飲んでから食事をすると、自然に食べる量が減ります。
飲むだけで満腹感を得ることが出来るので、オススメの摂取時間は食事中。
体内に入った炭酸水は、満腹感を与えるだけではなく、食事中の
カロリー消費も促します。
２．便秘解消は寝る前に飲む
夜飲む場合は「就寝前」がオススメ。炭酸水にはマグネシュウムがたっぷり
含まれているので、夜に飲むと翌朝お腹がスッキリします。
硬度の高い炭酸水なら、さらに便秘解消効果が期待出来ます。
３．健康維持が目的の場合は「入浴の前と後」に飲む
お風呂に入る前だけでなく、入浴後に飲みます。もちろん入浴中でもＯＫ！
気持ちよくお風呂で汗をかくには、入浴前＆入浴後に、炭酸水をコップ１杯程度
の水分補給をしましょう。長く半身浴をする場合には、入浴中も少しずつ
補給しましょう。入浴中に炭酸水を飲むと、温まった血流が体内を循環する
ことで、身体を温める効果が高まります。
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2015-05-19 15:21
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