ダイエットに運動を始めようかなと考えている方、あなたなら早起きをして朝に ウォーキングしますか? それとも食べた分のカロリー消費のため、夕食後に 運動しますか? あるいは寝る前に腹筋などの筋トレで..
2015-03-23 12:02 ◆ ダイエット
1.姿勢を正しくするだけで代謝アップ! 体の歪みや姿勢の悪さも、お腹周りにお肉がつく原因になります。スッキリ、くびれた ウエストを手に入れるためには「正しい姿勢」を心掛けることも大切です。 運動す..
2015-03-14 12:32 ◆ ダイエット
朝~昼 ◆まずは起床 休みの日でも起きる時間はきちんと決めて、体のリズムをしっかり管理しましょう。 遅くても9:30までに起きるようにして下さい。体内時計のズレは太り やすくなる原因になるので、休日..
2015-03-11 11:35 ◆ ダイエット
◆週末は自由に、平日は糖質オフダイエット *ダイエット法 1.平日はできるだけ糖質の多い食品や飲み物を避けて下さい。方法としては、避ける 食品はビールなどの糖質の多い飲み物と、砂糖を多く含んだ..
2015-03-06 12:59 ◆ ダイエット
そろそろ薄着の出番になってくる季節。でもいざ春物に着替えたら、いつの間にか 見たくもない二段腹が・・。なんてことないですか? 新しい始まりである 春~夏に向けて、身体をシェイプアップする意味でもお..
2015-03-06 11:40 ◆ ダイエット
蹴り上げ運動 普段から後ろ姿をチェックしていないと自分では気づきにくいヒップラインの低下。そん なヒップラインを簡単なエクササイズでもしっかり鍛えることができます。 蹴り上げ運動 1.四つん..
2015-03-03 11:29 ◆ ダイエット
体重は落としたい・・けど、無理も我慢もつらいことはしたくないなという方。 もし湿布を貼るだけで体重が落ちるなら・・やりたいですよね! 実は湿布ダイエットというものが存在すること、ご存知でしょうか?..
2015-02-24 12:58 ◆ ダイエット
●寝ている間にもカロリー消化 具体的な数値で表してみましょう。30代女性、体重55㌔の女性が7時間の 睡眠を取ったとします。その消費カロリーはなんと約390kcl!寝ている間に 約ハンバーガー1個..
2015-02-23 12:37 ◆ ダイエット
「足首回し」の足痩せ効果 足首を細くするには、「足首を回す」運動をするのがもっとも効果的です。足首は健康や体 型のバロメーターだということを知っていますか?足首が固い人は健康面でトラブルを 抱え..
2015-02-18 11:31 ◆ ダイエット
▼なぜダイエットに呼吸法? 人の身体のサイクルと連動しています。これは、夜は副交感神経(身体をリラックスさせ、 脂肪を蓄積させる神経)、日中は交感神経(活動的に動いたり、脂肪を燃焼するのに 有効な..
2015-02-16 11:47 ◆ ダイエット
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